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『起床力』とは…
朝シャキッと起きられる力。
身につくと
日中を活動的に過ごせて
睡眠の質を上げる事が出来る。
何ですと
寝ても起きても
快適じゃないですかっ
これは是非
身につけたい力ですねぇ
では何をしたら身につくのか
その方法とは…
起床後1時間以内に…
【15秒間の日光浴】
日光には体内時計を整え
日を浴びた14～16時間後に
眠くなる睡眠のスイッチを入れる
役割があります。
【水分補給】
睡眠中にコップ1杯程度の
水分が失われます。
コップ1杯程度の
常温の水を補給しましょう。
【朝食をとる】
脳と身体を目覚めさせる
働きが有ります。
たんぱく質に含まれる
トリプトファンという物質は
体内で睡眠を促すホルモン
メラトニンの合成に関わり
ぐっすりを後押しします
ちなみに
睡眠のスイッチを入れる
日光浴は
曇りや雨の日でも
効果は同じらしいですよ
朝は日光浴と水分補給
乳製品や卵・大豆等の
良質なたんぱく質を
多く含む食品をしっかり摂って
睡眠の質を高める
起床力を身につけましょう
只今Withでは
『早割＆トリートメント割』を
実施しています。
前日までのTEL予約で
カラーorパーマがお得に
なっちゃいますっ
( ・ﾉω・)ｺｯｿﾘ
対象メニューを
色々取り揃えておりますので
詳しくはお店でご確認下さいね
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【早割＆トリートメント割実施店】
℡ 0120-43-7922
℡ 0120-43-9050
With 栃木駅前店
℡ 0120-36-1332
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