ひきこもりが日常になりつつある。
歩けないわけではないが、
出かかるのがとても億劫なのだ。
これでは足が衰えるばかり。
時間決め、一定歩数を決めて実行する必要があるかも。
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週末はショッピングモールなども大混雑、インフルエンザも流行りはじめています。
私もあちこちのイルミネーション情報に心躍りますが、いざとなると二の足を踏み、ひっこんでしまいます。
朝日を浴びるだけでも、身体は元気になれます。
ご無理のないように。
冬眠の季節です(^.^)
でも、脚力は大切です。おうちの中を歩くとか、ゆっくりとしたストレッチやヨガ、スロースクワット等、方策はいろいろあります。
動けば筋力維持になり食欲もでます。
何がベストかわかりませんが、たぶん気が向くもの、気持ちが動くものならなんでもよいのでは*\(^o^)/*