８時間ダイエットの裏返しが、１６時間断食なので、朝食抜けば良いだけですが、実際に行ってみましたら朝の空腹感が、半端じゃなかったので難しく感じました。
なので、こんな時は食べる事にしてますが、挫折感を感じない様にしています。
空腹だと何を食べても、美味しく頂けますので、感謝感謝が先になり幸福感に変わります。
サバ缶は、良さげとの評判で一時期ブームでしたが、最近では落ち着いた感じです。
オリーブオイルさば美味しいです。
サバ缶ダイエットが続かないのは、油が強くて毎日になると苦しくなるからでしたが、これなら続けられそうです。
以前、麦飯と組み合わせて別荘風で食しましたが、やはり炭水化物は強敵でした。
(イメージです。)何をしても効果がでないのは、何となく分かっていますが、夜の晩酌を控えれば良いのですが、何も努力しないで成果だけ欲しいタイプなので、それは無理な相談なので、夕食を軽くしてしまうと、翌朝の強い空腹感になって歩のサイクルになります。
そうなので、これからは永世称号目指し５年間連続増加無しの防衛戦に切り替えましょう。
これもまた、大変難しいチャレンジです。
