今日の計測

前日比マイナス0.9キロ

目標まで2キロ！

昨日より1キロほど減りました

今日の摂取

7時半

イワシの佃煮

納豆1

14時

豆大福一個

17時

卵2個、ケチャップ

ピーマン、アスパラ、しめじ、オリーブオイルと塩

トマト、アボガドとわさび醤油

キクラゲ佃煮、イワシ佃煮

納豆1パック、カクテキ

水切りヨーグルト、黒豆

20時半

ビール、ハイボール

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最近、覚えた対策は、

とろろ昆布、鰹節に、醤油を少し垂らし

お湯を注いで、お吸い物を作り、飲む。

何しろ塩分や糖分が取りたくなるわけですよ

そして、この深夜の

何か食べたい衝動に負けてしまうと

次の朝、体重計に乗った時に後悔するわけで。

ほんとは、ラーメンとか食べたくなりますけどね。

炭水化物の攻撃が怖い昨今です。