いしわたり ようこです。
舞台女優をやったり、チャンバラショーで回し蹴りしたり、
女神コミュっていうFacebookグループで記事を執筆したりしています。
100日チャレンジ、という企画に参加しています。
https://www.facebook.com/groups/777021746447685
100日、という区切りを設けると
その間に 日々のタスクの優先順位が変わったり
仕事が入れ替わったりするのを 感じることができて
時間・・・日にちが過ぎていることを実感しながら
毎日を過ごせます。
自分のことを
「万年ダイエッター」って呼んでいます。
昨日は、ダイエットの話を
始めてしまいました。
若いころは、
ダイエット＝減量
でしたが、今は、
ダイエット＝習慣
です。
実は、20歳代、30歳代前半の
ベスト体重と体脂肪率を
40歳代前半の今、再現すると、
激ヤセ と言われてしまうことが
わかったのですが、
今のベストを、見いだせていません。
なんとなーく
「あと2キロ減」をアベレージにおいた体重を維持できれば
いいのかな？って思っていますが、
その2キロが、なかなか減りません。
食べなければいいだけです。が、
最近 思うことは、
食べることを制限するダイエットをし続けてきたから
いまさら、もういいよ、みたいな
摂取カロリーを計算しながら20年も生きてきたら
飽きた、 ってかんじ。
なので
いまの「万年ダイエッター」は
ダイエット＝習慣
です。
カロリー計算して食べるのを辞めました。
唐揚げ トンカツ 大好物。
チキン南蛮 大好き。
甘いものも、しっかり食べます。
毎日チョコレート つまみます。
1枚250キロカロリーのプロテインクッキーとか平気で食べます。
相変わらず、お酒もガンガン飲みます。
一晩 最低 ハイボール 1リットルは飲んでいます。
では、どんな習慣で、
ダイエットしているんだ？っていうことを
書き出そうと思います。
拘りが多すぎて、たぶん、２回に分ける。笑
炭水化物の摂取をかなり控えています。
パスタ、うどん、小麦粉率の高い蕎麦、パン、お好み焼き、たこ焼き、
焼きそば、めったに食べません。
出来る限り避けています。
まったく排除しているわけではないので
フライ、てんぷら、餃子、とかは食べています。
お米は、まったく排除していた時期もありましたが
今は、1日2個、コンビニで買います。
家にあった炊飯器は捨てました。
もともとお米が大好きで、２合のお米を炊くと
２合まるまる食べてしまうので
家にお米を炊くのを辞めました。
食べる分だけ、その都度買うことにしています。
食道楽で、外食が大好きなので
自炊は「リセット食」の位置づけです。
味付けは、塩とオリーブオイルだけ。
野菜はほとんど素焼き 又は、ナマ。
醤油、ソース、マヨネーズは、一応、冷蔵庫に入っています。
砂糖、味噌、ドレッシング、みりん、麺ツユは、ありません。
サプリメントは、青汁と、酵素と、ビタミンC。
いま使っているのはこちら。
この２種は、たまたま頂いて、そのままリピ愛用してる
ビタミンCは、iHerbで
プロテインクッキーを買うついでに、カートに入れる。
ダイエットサプリ・・・たとえば
ニュースリム、なかったことに、VAAM、カロリミット、
みたいなものを飲んでいたこともあったけど、
もうやめました。
続きは 明日。
まだ、あります。ダイエット＝習慣。
DAY28 言いたくて言えなかったこと。
結構、自分ルール、盛り盛りで、生きているよ。
カバー写真は最近食べた美味しかったもの
なんだかんだいって、雑なアイスが好き。
スーパーカップ、チョコモナカジャンボ、ジャイアントコーン
幸せになれるよね。