今日トレはハムストリングと大臀筋
先ずはスミスマシンブルガリアンスクワット
60kgまで(バーの重さを入れず)調子よく行ってましたけど
調子こいて70kgまで重さを上げてブルガリアンスクワット
回数は5回未満2セット
いつもよりもうちょい脚幅を広げやったもんだから
腰
激痛
撮影許可済み
痛みをこらえてライイングレッグカールを4セットやり
本日はお終い
帰宅して直ぐにロキソニンテープを患部に貼る
今日は外食する約束を嫁さんとしてまして
近所の居酒屋でご飯
わたくしは普段から晩酌をしないので烏龍茶で乾杯
馬刺し
量がもうちょい多けりゃな〜
さっぱりして馬肉は臭みがないね
馬みたいな脚になりたいw
腰はというと、、、、、
椅子に腰掛けた姿勢は腰は痛くない
食事を終え立ち上がると
腰が固まっている腰を伸ばすまで痛い
腰を伸ばすまで痛い男なら我慢や
久しぶりにお腹も満たされ帰宅すると？
娘からの父の日サプライズプレゼント！
貰えると思ってなかったので
嬉しいな〜
大切に使わさせていただきます
明日の朝、腰どうなっているか怖い
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