今朝起きたら姿勢を伸ばすまでちょい痛かった
筋肉が固まってる
少し動かすと徐々に楽になる
椅子に座る、椅子から立ち上がる
これまた背筋を伸ばすまでちょい痛みが
夕方に近づくにつれ右中臀筋付け根の痛みが和らぐ
ジムに到着
トレーニングを始めたらまったく気にならない
胸トレをやりました
6秒かけてゆっくりボトムポジションまで下ろし3秒〜4秒かけてプレスする
コンパウンド種目すべて、アイソレーション種目同様に
明日の予習にウエイト無しのハックスクワットとバーベルスクワットを
大臀部に負担のないフォームでやってみた
まったく問題ない、ただ重さを乗っけるとどうなのか？
無理は禁物だが、楽しみ
iPhoneからの投稿