今日は敬老の日で祝日㊗️ですが、仕事です
今朝出勤前にひと汗かきにジムへ行って参りました
大会が終わりすっかりオフ気分
毎年のことだけどダイエットが終わり、普通に糖質、脂質を摂って体重も6月くらいに逆戻り
クリーンな食事が恋しくなりましたw
若い頃と違いバルクアップと称して大幅な増量はリスクが大きい
体重増量は減量で筋肉が落ちたリバウンドと脂肪のリバウンド
某トップビルダーさんに一度オンオフの体重差を聞いたら5Kg未満とおっしゃってましたね
それ以上増えたら調整って聞いたことあるなぁ
10Kg以上のダイエットは大変だものなぁ
いちばん嫌なのは
オフ期間を1年以上設けて脂肪がたっぷりのった体をダイエットすると
50代以降は必ずといって皮膚のたるみが出る
加齢とともにいわば自然なことだけど
これが嫌なんですよね
特にヘソ下辺りと背中の筋肉のたるみと、腰あたりのシワ
と、言うことでオフはあまり脂肪が乗らないように気をつけたいね
↑毎年言ってます
夢も希望もない話になりましたが、
今後どうやって肉体改造をしていくか？
トレーニング内容も見直していかねば.......
理想な体はオールドマン
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