本日の胸トレもベンチスタート🔥
120Kgラックアップから挙上3発
さあ！ここからがトレーニング
なのだ
補助られながら10発
肘が伸びきる前のトップポジションからバーが胸に近づく伸展動作中は耐えろ練習
最近のお気に入り練習、
補助のソフトな力の入れ具合はいつも絶妙
強く引っ張りあげると肩をもっていかれてケガします
弱すぎるとテンポよく胸のパンピングができないのだ
バーが下りると大胸筋が伸びて断裂しそうなくらいストレッチがかかる♪
12.13発目から肘が伸びきらなくなる弱さ
トレ中にカーボ入れながらは調子いい
このセットを2セットやり終えてベンチプレスはお終い
そして本日頭の中で組んだメニューの
胸下部、上部、中部を練習してパンパンに胸を腫らして
今日の胸トレは終了
帰宅してくつろいでいると
報道ステーションの合間に流れるCM
石川県でもバンバン流れとる
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