合トレ

今日は前回一緒に脚の合トレをやろうという機会が延期になり

本日3人で脚の合トレが実現しました

第1種目目レッグエクステンション

第2種目目スミススクワット

第3種目目ハックスクワット

第4種目目ライイングレッグカール

細かい事は省きますが、

とにかく膝屈曲が痛い、苦しい、もうやれないレベルでやり終えました

一人では途中で心折れる

脚は合トレでやるのが一番！！！！

痛みがともわない筋トレは筋トレじゃないね

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