今日も気合い入れて二頭筋と三頭筋トレ
◾️プリチャーカール
◾️インクラインダンベルカール
◾️ケーブルハンマーカール
◾️ナローベンチプレス
◾️プレスダウン
◾️トライセプスマシン
ナローベンチプレスとプレスダウン以外は
重量は中程度
上腕二頭筋も大事だけど、ボディビルやっているとバイセプスポーズやトライセプスポーズが多い
フィジーカーはどうなんだろう？
サイドポーズで三頭筋が発達して肩のリアより盛り上がっていると肩が強調されませんね
やらない方が良いというか、それ以上に肩を大きくすれば良い話なんだけど
競技によってボディメイクが違うところがまた楽しいですね
ボディビルは全身の筋肉を発達させなければならない
自分の弱点部位を強化して発達すると楽しいですね
だから筋トレは奥が深くやめられない
iPhoneからの投稿