今日トレは「脚」炎

今日は自分なりのヘビーウエイトの日

スクワットフォームも修正

脛骨(膝下の骨)が長いので肩幅くらいのスタンスではしゃがんだ時に膝を折り畳む距離が長いため前傾になりがち

今日は肩幅よりやや広めワイドスタンスの中間位置くらい

140Kg↓


130Kg↓


100Kg↓


スタンスが広いぶん内側広筋も効きますが、四頭筋ねらいはハックスクワットやレッグプレスで補える

とにかく自然に無理のないフォームを探るべくいい感じでやれました

本日のエネルギー源は




コカコーラ


糖質ゼロのコーラじゃ意味ないので

炭酸系は苦手だけど、エネルギー源とパンプはどないなもん?

カフェイン効果と筋グリコーゲンに糖質が送られバテバテにはならなかった

まああくまで飲料水ジュースなので真顔



iPhoneからの投稿