今日トレは背中
ダンベルワンハンドローイングから開始
ワンハンドローイング58.5Kgをチャレンジしましたが
ただ重いだけで広背筋下部に刺激が伝わらないので6レップ〜8レップを3セットでやめ！
気持ちをリセットしてダンベルベンチオーバーローイング24Kg
これは丁寧に12レップで3セット
◾️ハンマーラットプルダウン3セット
◾️DYロー3セット
◾️アイソラテラルロー3セット
◾️ラットプルとケーブルローイングは1セットづつ
以上
今年石川県オープン大会フィジーク初参戦予定でダイエット継続中(右側)
年の差親子
中止か延期か？
例え大会が延期で開催されることになったとしても今年は出場を見送る決断らしい
では大会出場予定が無いのにダイエットをするのか？
一度絞ってボディメイクがどうなるか確認したい
また来年に向けて課題も見つかる
おっちゃんは真似はできません
ダイエットが進むと背中の僧帽筋やら菱形筋群、脊柱起立筋、大円筋、広背筋の形が浮き出でわかる
もうあと4、5Kg絞るらしいその時にまた確認をお願いされた
わたくしもあと3Kgくらい増量するから確認をお願いした
iPhoneからの投稿