こんばんは
背中の日
ヘビーなウエイトで背中4種目の後
バランスボールに座りケーブルラットプルダウン
下半身が安定しないから体幹も使われて大円筋だけ引く！
お友達に大円筋を触ってもらい刺激が入っているか確認してもらい、いい感じでした♩
髭ずらオヤジの380度
体重は変わらず82Kg台
昨年の今日は75Kg〜76Kg台でしたね
今日のランチは外食でした
ほっともっとの弁当を食べたくて会社近くの店舗へ行ったが、、、、、
お店がない
iPhoneのSiriでほっともっとを検索したら隣の市まで行かなきゃならん
仕方無しに数年ぶりに食べた定食屋さん
牛を食べたかったが、豚しか無い
生姜焼き定食食べましたけど、なんか肉が少ないような、、、、
胃が満たされないのでコンビニでこれ
断面図
バナナだからいいかなぁって思うけど
カロリーが450kcalある
お昼で1000kcalオーバー
この時期に食べられる幸せ
iPhoneからの投稿