サプリメント買いました

ワークアウト前サプリやワークアウト中、ワークアウト後

いつも悩むんだようね〜

結論から言えば、筋トレ中は筋分解が常に起こっていることを阻止と筋トレ後の筋分解抑制サプリが大事やと思います

ホエイペプチドは鈴木雅セミナー受講時にトレーニング中愛飲で真似をしたかったw

グルタミンは筋トレ後の筋分解と免疫力のため

グッドタイミングでリスペクトしているジュラシック木澤さんのYouTubeを見てEAAを直飲みしているのを見て

これや！！！！！！(単純)

今日はEAAをトレーニング前に、ワークアウトドリンクはゴールドのクエン酸にペプチドをシェイクしてトレーニング中ちびちび飲んでました

ワークアウト後EAAとグルタミンを直飲みする

ワークアウトドリンクはEAAを混ぜても良いし、マルトディストリンやCCDなんかのエネルギー源となる糖質を入れても良いですね

そして海外サプリあるあるで

サプリメントの容器がやたら大きくて期待を持たせ

蓋を開けたら容器の7割くらいしか入ってないとか

さすが国産サプリ、蓋を開けたら9割びっちり入っている良い意味期待を裏切られた

ホエイプロテインは間食に使います

海の日祝日㊗️ジム営業時間はまだ特別営業時間で19時まで、明日スポーツの日もです

なので今日のセット間のインターバルは30秒

◾️EZバーライイングトラセプスエクステンション

◾️ケーブルオーバーヘッドエクステンション

◾️ケーブルプレスダウン

◾️ダンベルキックバック

ジャーンプ！するスタイルで一旦止め

二頭筋もやれたらと思いましたが、時間もなく

残り時間はポージング練習