昨日夕と今日夕は仕事のためトレーニングができず
朝練に行ってきました
8日退院後まだ病み上がりリハビリトレーニングです
背中トレーニング4種目
ベーシックなトレーニングです
◼️バーベルベントロー
◼️ワンハンドダンベルロー
◼️ワンハンドアイソラテラルロー
◼️ケーブルプーリーロー
ローイング系ばかりでした
久しぶりの朝練、テンションを上げるのに必死
今日のトレーニング前は起床後すぐにアミノ酸とおにぎり1個食べてからトレーニング
トレーニング中もアミノ酸とマルトデキストリンドリンク飲みながら
トレーニング後、吸収が早いペプチドとグルタミンとマルトデキストリン
そのまま出勤
トレーニング中のエネルギー源に
なんか眠くなってきたぞ
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