今日のトレーニングメニュー

ダンベルプレス　１２．２ｋｇ×１０Ｒ×２Ｓ　１９．９ｋｇ×１１Ｒ　１２．２ｋｇ×１８Ｒ

クランチ　１００Ｒ

クロスオーバークランチ　１００Ｒ

今日は

これだけ！

今日で

休みが終わりなので

軽く刺激を与えただけで！

長かった夏休みも

振り返ると

なんだか

あっという間だったな～