今日のトレーニングメニュー

ライイングトライセップスエクステンション　２０、２５、３０ｋｇ×各１０Ｒ

ＥＺバーカール　２３．５、２８．８、３１ｋｇ×各１０Ｒ

ベンチディップス　５０Ｒ×２Ｓ

ダンベルコンセントレーションカール　１５．５ｋｇ×１２Ｒ×２Ｓ

 

今日は

色々あってジムに行けた！

子

ただ・・・

あまり

体調が・・・