今日のトレーニングメニュー

ダンベルベンチプレス　１２．２ｋｇ×１０Ｒ　１９．９ｋｇ×１０Ｒ×５Ｓ

ダンベルフライ　１２．２ｋｇ×１０Ｒ×３Ｓ

 

今日も

帰宅時間遅く・・・

午

自宅で・・・

最近

胸の日はジムに行けてないな～・・・