今日のトレーニングメニュー

ワンアームダンベルベントロウイング　１２．２、１９．９ｋｇ×各１０Ｒ　３２．４ｋｇ×１０Ｒ×３Ｓ　１９．９ｋｇ×２０Ｒ

今日も

いつも通りに！

しかし

かなり

しんどいな～・・・

未だに下痢が完全に治ってないし・・・

過敏性腸症候群らしいけど・・・長いな～