今日のトレーニングメニュー

ライイングトライセップスエクステンション　２０ｋｇ×１５Ｒ　２５、３０ｋｇ×各１０Ｒ

ＥＺバーカール　２８．５ｋｇ×１２Ｒ　３３．５、３６ｋｇ×各１０Ｒ

ベンチディップス　５０Ｒ×２Ｓ

ダンベルコンセントレーションカール　１５．５ｋｇ×１５Ｒ×２Ｓ

 

午

今日も

仕事帰りにジムへ！

昨日と違って

本日は貸し切り状態！！

腕のトレーニングをジムでやったのは

久々でした！！