ダンベルフライ 12.2kg×10R 14.7kg×10R×2S
ダンベルベンチプレス 14.7kg×10R 19.9kg×10R×5S
今日は
順番を入れ替えて!
これが
思っていた以上に効いて!!
たまには変化を与えないとだね~
ダンベルフライ 12.2kg×10R 14.7kg×10R×2S
ダンベルベンチプレス 14.7kg×10R 19.9kg×10R×5S
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これが
思っていた以上に効いて!!
たまには変化を与えないとだね~