ＥＺバーフレンチプレス １６．２ｋｇ×２０Ｒ ２１．２ｋｇ×１５Ｒ ２３．７ｋｇ×１０Ｒ
ＥＺバーカール １６．２ｋｇ×２０Ｒ ２１．２ｋｇ×１５Ｒ ２３．７ｋｇ×１０Ｒ
上記二種目スーパーセット
ＥＺバーライイングトライセップスエクステンション １６．２ｋｇ×２０Ｒ×２Ｓ
ダンベルコンセントレーションカール １４．７ｋｇ×１２Ｒ×２Ｓ
今日も自宅で！
今夜は
かなりいい感じで！！
昨日よりは
疲れが少し抜けたかな？
ＥＺバーフレンチプレス １６．２ｋｇ×２０Ｒ ２１．２ｋｇ×１５Ｒ ２３．７ｋｇ×１０Ｒ
ＥＺバーカール １６．２ｋｇ×２０Ｒ ２１．２ｋｇ×１５Ｒ ２３．７ｋｇ×１０Ｒ
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ダンベルコンセントレーションカール １４．７ｋｇ×１２Ｒ×２Ｓ
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今夜は
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昨日よりは
疲れが少し抜けたかな？