皆さん　こんばんは！　不妊相談ひとすじ２０年　宮崎市の漢方相談薬局・くすりの麗明堂、一般社団法人認定の子宝カウンセラー　薬剤師の金丸です。

 

　今日は、先日学んだばかりの「葉酸」についてお話させていただきます。

 

　葉酸は、不足すると二分脊椎症の発症リスクが上がることや、早産、子癇前症、胎盤早期剥離、胎児発育不全、新生児死亡や死産にも関連することから、現在妊娠を希望する女性や、妊娠中の女性が一番多く飲んでいるサプリと言われています。

 

　麗明堂にお見えになるお客さんでも、ここ数年では一番多く飲んでいるサプリでは、断トツで『葉酸』です。

 

　私は、今まで麗明堂のサプリに入っている葉酸が天然であることから、食事も含めて天然の葉酸を摂ることを勧めてきましたが、今回はその裏付けとなるお話をさせていただきます。

 

　そもそも、葉酸に天然の葉酸と人工の葉酸があることを、カウンセリングにお見えになるお客さんもあまりご存知ではなかったので、まずは、この話からさせていただきます。

 

　葉酸は、もともとその字の通り植物の葉っぱに入っているビタミンで、かつてはビタミンMとか、ビタミンB９と言われていました。

葉酸は水に溶ける水溶性ビタミンで、最初はほうれん草の葉から発見されたそうです。

 

　まずは、天然の葉酸についてですが、３０～４０代の女性が食事から摂る【食事性葉酸】の量は、１日に平均２８５㎍だそうです。

そこで、妊娠目標に掲げられる葉酸の量の最新の数値は１日に４８０㎍ですので、毎日約２００㎍不足していることになります。

 

　しかし、妊娠目標に挙げられている葉酸の数値はすべて人工の葉酸の基準ですので、天然の葉酸は人工の葉酸よりも腸での吸収率が半分くらいなので、２倍量の葉酸が必要ということになります。

 

　葉酸サプリの入れ物に、１日４００㎍摂れるとか、４００㎍が１日必要量と書いてあるのは人工の葉酸での量なので、天然の葉酸だと実際には１日に８００㎍が必要ということになるのです。

 

　≪この続きは、また明日・・・≫

 

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