↓↓↓↓↓↓↓大胸筋↓↓↓↓↓↓↓
【ベンチプレス】
107.5kg 5rep×1set
107.5kg 4rep×3set
【インクラインDBフライ】
20kg 12rep×3set
【ケーブルクロス上部】
10kg 10rep×2set
7.5kg 10rep×1set
↓↓↓↓↓肩↓↓↓↓↓
【アンダーグリップショルダープレス】
40kg 8rep×1set
40kg 6rep×2set
【DBインクラインサイドレイズ】
8kg 10rep×3set
↓↓↓↓↓上腕三頭筋↓↓↓↓↓
【トライセップスプレスダウン】
30kg 10rep×1set
35kg 10rep×2set
【トライセップスDBエクステンション】
10kg 10rep×3set
↓↓↓↓↓↓↓ちょい腹筋↓↓↓↓↓↓↓
【ハンギングレッグレイズ】
12rep×3set
いつも思うけどベンチプレス
たった2.5kg重くなっただけで
全然違うよなー！！
でも7月末にはこの重量クリヤが目標💪
そして今週からファインラボのEAAと摂る事に💡
昨今のEAAブームでいつも飲んでいる物が
売り切れだったのでコレにしただけの理由。
優しいイチゴ味で飲んだ後のオシッコが
濃い黄色にならなかったから何だか安心感。
調子が良かったら今後もコレにしようかな〜。
※アップは除くメインセットでの記録※
★1ヶ月前より100gでも重い重量、もしくは1回でも多い回数で★
※※※※※2019.6.25※※※※※
