今日の筋トレ【胸・腕・お腹】〜2020.6.25〜 - こじトラ～筋トレメモ帳～

今日の筋トレ【胸・腕・お腹】〜2020.6.25〜

2020-06-25 21:25:00 | トレーニング

↓↓↓↓↓胸↓↓↓↓↓

【ベンチプレス】

100kg 9rep×1set

100kg 6rep×1set

【インクラインDBフライ】

20kg 10rep×3set

【インクラインDBプレス】

36kg 6rep×3set

【チェストプレスマシン】

70kg 10rep×3set

↓↓↓↓↓上腕三頭筋↓↓↓↓↓

【トライセップスエクステンション】

29kg 10rep×3set

【ケーブルトライセップスプルダウン】

36.2kg 10rep×3set

↓↓↓↓↓お腹↓↓↓↓↓

【バランスボールクランチ】

20rep×3set

今週はトレ後にプリンをよく食べた🍮

習慣化しないように気をつけよう。

今週も充実のトレーニングでした🙏

※※※※※2020.6.25※※※※※

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