今日の筋トレ【胸・肩・脚】〜2020.9.16〜 - こじトラ～筋トレメモ帳～

今日の筋トレ【胸・肩・脚】〜2020.9.16〜

2020-09-16 21:05:00 | トレーニング

↓↓↓↓↓胸↓↓↓↓↓

【ベンチプレス】

115kg 5rep×3set

【インクラインDBフライ】

32kg 10rep×3set

【インクラインケーブルフライ】

31.8kg 12rep×3set

↓↓↓↓↓肩↓↓↓↓↓

【DBフロントレイズ】

12kg 10rep×3set

【インクラインサイドレイズ】

12kg 10rep×3set

【ケーブルサイドレイズ】

18.1kg 10rep×3set

↓↓↓↓↓脚↓↓↓↓↓

【カーフレイズ】

24kg 20rep×3set

まだまだ順調に筋力が伸びている🙌

※※※※※2020.9.16※※※※※

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