今日の筋トレ2020.3.24【背中・肩の日】 - こじトラ～筋トレメモ帳～

今日の筋トレ2020.3.24【背中・肩の日】

2020-03-24 21:12:00 | トレーニング

↓↓↓↓↓背中↓↓↓↓↓

【アンダーグリップチンニング】

8rep×3set

【ラットプルダウン（パラレル）】

65kg 10rep×3set

【ベントオーバーロウ】

80kg 15rep×3set

【ローロウ（ケーブル）】

68kg 20rep×3set

↓↓↓↓↓↓肩↓↓↓↓↓↓

【ケーブルリア】

22.4kg 10rep×3set

【DBリアレイズ】

10kg 12rep×3set

【DBショルダープレス】

28kg 10rep×3set

↓↓↓↓↓↓有酸素↓↓↓↓↓↓

クロストレーナー25分

YouTubeウクレレライブ配信が

今日もあったので有酸素運動🏃‍♂️

順調に体重が落ちてきたな。

※アップは除くメインセットでの記録※

※※※※※2020.3.24※※※※※

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