今日の筋トレ【背中・肩・腕】〜2020.6.30〜 - こじトラ～筋トレメモ帳～

今日の筋トレ【背中・肩・腕】〜2020.6.30〜

2020-06-30 21:42:00 | トレーニング

↓↓↓↓↓背中↓↓↓↓↓

【アンダーグリップチンニング】

10rep ×4set

【ベントオーバーロウ】

70kg10rep×3set

【ケーブルローロウ】

67.5kg 20rep×3set

【パラレルラットプル】

55kg 10rep×3set

↓↓↓↓↓肩↓↓↓↓↓

【DBショルダープレス】

24kg 10rep ×2set

24kg 8rep ×1set

【ケーブルリアレイズ】

22.6kg 10rep ×3set

【リアレイズ】

10kg10rep×3set

↓↓↓↓↓上腕二頭筋↓↓↓↓↓

【インクラインハンマーカール】

18kg 5rep×3set

【アームカール】

18kg 10rep×1set

18kg 6rep×2set

今日もトレ後にプリン食べちゃったー🍮✨

※※※※※2020.6.30※※※※※

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