先日の筋トレ2020.3.26【胸・腕・お腹の日】 - こじトラ～筋トレメモ帳～

先日の筋トレ2020.3.26【胸・腕・お腹の日】

2020-03-26 21:06:00 | トレーニング

↓↓↓↓↓胸↓↓↓↓↓

【ベンチプレス】

100kg 8rep×2set

100kg 6rep×1set

【インクラインDBプレス】

40kg 6rep×2set

40kg 5rep×1rep

【インクラインDBフライ】

28kg 7rep×3set

【ケーブルフライ】

26.4kg 10rep×3set

↓↓↓↓↓↓腕↓↓↓↓↓↓

【DBハンマーカール】

18kg 12rep×3set

【DBフレンチプレス】

24kg 12rep×3set

【DBアームカール】

18kg 10rep×3set

【トライセップスプッシュダウン】

30kg 10rep×3set

↓↓↓↓↓腹筋↓↓↓↓↓

【バランスボールクランチ】

20rep×3set

今週も充実のトレーニングでした🙏✨

※アップは除くメインセットでの記録※

※※※※※2020.3.26※※※※※

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