今日の筋トレ【胸・腕・肩・お腹】〜2020.8.6〜 - こじトラ～筋トレメモ帳～

今日の筋トレ【胸・腕・肩・お腹】〜2020.8.6〜

2020-08-06 21:00:00 | トレーニング

↓↓↓↓↓胸↓↓↓↓↓

【ベンチプレス】

110kg 5rep×1set

110kg 4rep×2set

【インクラインDBフライ】

32kg 8rep×3set

【インクラインDBプレス】

32kg 7rep×3set

↓↓↓↓↓上腕三頭筋↓↓↓↓↓

【フレンチプレス】

28kg 10rep×3set

【DBトライセップスエクステンション】

14kg 10rep×3set

↓↓↓↓↓肩↓↓↓↓↓

【インクラインサイドレイズ】

10kg 10rep×3set

【ケーブルサイドレイズ】

18.1kg 10rep×3set

↓↓↓↓↓お腹↓↓↓↓↓

【バランスボールクランチ】

24rep×3set

今週も充実のトレーニングでした🙌✨

※※※※※2020.8.6※※※※※

コメント

« 今日の筋トレ【背中・肩・腕... | トップ | 今日の筋トレ【背中・肩・腕... »

最新の画像［もっと見る］

コメントを投稿

ブログ作成者から承認されるまでコメントは反映されません。