こんにちは。
パーソナルトレーナーの佐藤公治です。
男性も女性もボディメイクのためのエクササイズや、トレーニングの原則そのものは同様です。
目的や体力、スケジュールなどによってエクササイズの優先順位や負荷が決められます。
（一般的に、男性のほうが重いウェイトが扱えますが、女性の方も継続すると筋力がアップしてきます。
スタート当初はウェイトを調節すれば、男女一緒にトレーニングすることもできます）
男性も女性も、エクササイズの種類が増えてくるとスタイルが良くなり、筋肉がつくと代謝が上がって体が引き締まってきます。
ここまで読んでくださって、本当にありがとうございました。
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