こんにちは。

 

パーソナルトレーナーの佐藤公治です。

 

 

パーソナルトレーニングのお客様から、

 

「フォームが良くなって、ゴルフのレッスンプロにも褒められました」と、お喜びの声を頂きました。

 

とくに脚が鍛えられて、安定感が増したということです。

 

下半身・ウエスト周り・上半身の筋トレは体型を良くするのにも効果的ですが、スポーツや日常動作の機能向上も期待できます。

 

そうしてトレーニング後に静的ストレッチを行うと、クールダウンとともに柔軟性も高まり、ケガの予防にも役立ちます。

 

 

ここまで読んでくださって、本当にありがとうございました。

 

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