こんにちは。
パーソナルトレーナーの佐藤公治です。
ダンベルベンチプレスを行う、ブランドン・ヘンドリクソン（18年オリンピア男子フィジーク＝細マッチョチャンピオン）。
ダンベルベンチプレスは、バーベルに比べ動作域が広く（フィニッシュで手幅が狭くなるので）、胸筋の内側にとくに効果的です。
「プレス種目は重いウェイトで、ベンチを様々な角度にして行う」（ヘンドリクソン）
こうすることによって、胸筋の上部から下部まで鍛えることができます。
ここまで読んでくださって、本当にありがとうございました。
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