こんにちは。
パーソナルトレーナーの佐藤公治です。
マンゴーは食物繊維の含有量が多く、ポリフェノールが多く含まれることから、腸の炎症の軽減や、便秘の改善に効果を上げることが期待できます。
果物は加工されておらず、そのまま食べるのが理想的ですが、食べすぎに気をつければゼリーなどから摂っても同様の効果が期待できます。
ここまで読んでくださって、本当にありがとうございました。
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