こんにちは。
パーソナルトレーナーの佐藤公治です。
ダイエット時は、摂取カロリーが消費カロリーを上回ればいいので、食べる量を減らすのはいいことだと思われるかもしれません。
ただし、食べる量が少なすぎると筋肉が分解され、代謝が低下して脂肪脂肪燃焼も妨げられるようになるので注意が必要です。
とくに朝食を食べないと、（就寝中は絶食状態になっているので）たんぱく質がエネルギー源として使われ、筋肉の分解が進みやすくなります。
健康的な体づくりには、朝食はエネルギー源としての炭水化物も含め、抜かないようにすることが勧められます。
ここまで読んでくださって、本当にありがとうございました。
●当ブログの読者登録は>>こちら
●パーソナルトレーニングのお問い合わせ・ご予約はこちら
「ティップネス明大前」 ☎０３－５３５５－３６７１
（会員専用>>iTIPNESS)