こんにちは。
パーソナルトレーナーの佐藤公治です。
食物繊維を含んだシリアルは、消化・吸収がゆっくり進む炭水化物になるので、腹持ちのいい朝食メニューになります。
果物を少し加えると、吸収の速い炭水化物も摂れ、起床後のエネルギー補給にもなります。
これに低脂肪乳と、さらにプロテインパウダーも１～２さじ加えると、たんぱく質も豊富に摂れ、シンプルで栄養価の高い朝食レシピになります。
ここまで読んでくださって、本当にありがとうございました。
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