元気で綺麗な人の生活習慣 60歳からの運動はほどほどに | 世界一シンプルな健康習慣で 慢性病とさよならしたい方のためのブログ✰

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こんにちは^^

健美バランスデザイナーの

やまもとかつこです。

星ブログご訪問

ありがとうございます流れ星

 

今~何位??

あなたの応援があれば

勇気百倍^^-



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今日のテーマは
ほどほどでいい♪



新緑のまばゆいシャワーが

この上なく心地よいこの季節…





あちこちで

お散歩やジョギングに

精を出される中高年の方々の

お姿を見かけるようになりました。


でもほんの少しだけ

心配になることがあります。



なので...今日はそのことに

ついて書きますね。



ひらめき電球ひらめき電球ひらめき電球
うん〜??


お散歩もジョギングも

健康のためになるのだから

大いにけっこうなことですよ!!


という声があちこちから

聞こえて来そうですねニコニコ


はい。もちろん

どちらも大いに

結構なことなんです。

でも少しだけ意識して

欲しいことがあるのです。


ベル
それは、何事も、

「ほどほど」がいい

ということなんです。







青い顔して歯を喰いしばり

必死の形相で走っているえーん


あるいは、ただ、

まっすぐ前を見て生真面目に

ロボットのようにひたすら

早足で歩いている。えーん

な〜んて…

姿をお見かけすると、


あれれ〜何のために

お散歩しているのかな?


なんのための

ジョギングなのかなって

思ってしまうんです。

だって見るからにちっとも

楽しそうじゃないですから。


爆弾爆弾
なので…

難行苦行中ですかって

聞きたくなるんですね^^;

 


走ること! 

歩くこと!

それ自体が目的になっては

いませんかってね。



昨日はこれだけ...ニコニコ

 


ベル
60代からの運動習慣

もちろん大切です。

でも、過激過ぎると

活性酸素が増えて逆効果に

なってしまいかねません。

若い頃の強い運動は

体づくりに必要なものですが

年齢を重ねてからの

強すぎる運動は毒になります。


愉しみながら
「ホドホド」にする
ニコニコ

これが60歳以降の

運動の鉄則です。



風薫る5月♪

お散歩や運動に

とてもいい季節ですね。


 

 


宝石赤
特に少しだけ早起きして

朝日のエナジーを浴びながらの

お散歩やアーシングは

最高の健康習慣と言えます。



「ほどほど」を意識して

毎日短い時間でもいいので

緑のシャワーを浴びながら

心地よい時間を…

過ごしたいものですね。

 

今日も最後まで

読んでくれてありがとう。

ではではまた

 

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