こんにちは^^
健美バランスデザイナーの
やまもとかつこです。
ブログご訪問
ありがとうございます
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勇気百倍^^-
梅雨が明けると
いよいよ本格的な夏
そして、ある意味
恐怖の暑さの襲来ですね。
そして、
暑さといえば
「夏バテ」
そこで...
今日のテーマは
夏バテ対策その①
いきなりですが
結論からいきます
暑い時ほど
熱い飲み物♪
猛暑の続く夏は、
やはり自然と冷たい飲み物や
食べ物が欲しくなりますね。
しかし、夏ほど
体の冷えには
注意が必要です。
クーラーの効いた
部屋、車、ショッピングモール
レストラン、図書館...
キーンと
冷えたビール、スイカ、メロン、
アイスクリーム、スムージー等...
とにかく一日中
カラダを機械的に冷やし、
また、冷たいものを流し込んでは
カラダ＆内蔵を冷やしていませんか？
これって、実は、
カラダに負担をかける
残虐な行為なんですよ^^;
夏バテを防いで
元気で過ごすには
まずは、内臓の温度を
下げすぎないことです♪
内臓の温度を上げるのに
どれほどのエネルギーを
必要とするかご存知ですか？
冷たい飲み物やさっぱりした
食べ物を取りすぎると、
胃液が薄まり、内蔵が冷え
消化吸収能力が落ち、
食欲がなくなり、
ついには、免疫力も
落ちてしまいバテバテに
なってしまうと言うわけなんです。
というわけで
冷たいものばかりではなく
熱い飲み物や食べ物もとって、
しっかり汗をかくことを
意識してやって欲しいですね♪
汗をかくと...
臭い？
嫌われる？
化粧が崩れる？
とか言って...
汗をかくことを極端に
悪者扱いにする方がいますが...
それって
どうなのかな...
汗をしっかりかくと
自然に涼しくなり
体温調節がされますね。
あなたのカラダに
備わった精巧なメカニズムを
使わない手はありません。
時には冷たいもの
時には熱いものを上手にとって、
夏バテ知らずで
過ごしましょう
▼▼▼
ちなみに、今夜は
熱々のラーメンで
たっぷり汗をかきました。
もちろん
カツオと昆布だしの
和風ラーメン^^;
今日も最後まで
読んで下さって
ありがとうございました。
ではでは～
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