こんばんわ♡
健美バランスデザイナーの
やまもとかつこです。
本日もブログご訪問
ありがとうございます✰
なんだか、
心が重たくて、
何にもしたくない。
うつうつっ!
特別な心当たりが
あるわけじゃないのに
とにかく何にもやる気が
起きなくてぐずぐずばかり。
本当は健康のこと考えて
手作りのお家ごはんにすれば
いいなって思いながら
でもやっぱり面倒で結局
コンビニ弁当とカップスープで
済ませてしまう。
そんな自分が情けなくて
許せなくて自己嫌悪...
お部屋もお花の一本も飾れば
絶対に気持ち良いってこと
わかっているのに、
それさえも出来ず
部屋は散らかり放題で、、
余計に気分が滅入ってしまう。
時々イラッとなって
ついつい近くにいるお人好しに
あたったり、やけ食いにやけ酒。
更に自己嫌悪^^;
うも〜〜＾＾
▼▼▼
あるあるですね
こんなこと。
このわたしも
そんなこと、
めちゃありますよ。
そんな時の
処方箋は...?
✰先ずこれっ♪
心が重たくなった直接の原因が
あるのか調べて見ましょう。
例えば...
毎年わたしの誕生日には
必ず届いた娘からのプレゼントが
今年は届かない。
そんな、
そんな、
忘れたの？
まさか？
私のことなんてもう
大切じゃなくなって
忘れてしまったのかな？
直接聞くのもなんだか恐いし
それよりそんなこと聞いたら
プレゼントを催促したみたいで
すっごくはしたないよね。
あ〜でもない。
こ〜でもない。
そんな出口のないグルグルの
思考の罠に嵌ってしまって
いることに気づくこと。
あああ〜
なんだ〜
そうか〜
今年も当然届くと密かに
期待して待っていたのに
いつまで待っても届かないから
がっかりしたんだよね。
大事な娘に忘れられ、
大切な存在ではなくなって
しまったのではないかと感じて
寂しくて悲しかったんだよね。
だから、この頃、
心がどんよりだったんだ。
そんなふうに
無意識に隠していた
本当の気持ちに気づくこと。
✰次はこれっ♪
生きている限り
照る日も曇る日も
雨の日も嵐の日もあります。
同じように
あなたの心も
常に揺れ動くのです。
お天気で快晴の日の青空が
一番好きだからといって
お天気の日ばかりを
望むのはどうなのかな？
雨は嫌い
嵐も嫌い
嵐や雪の日なんて
まっぴらごめん
なんて思っていませんか？
▼▼▼
一見ネガティブな感情も
理由があって噴出するのですから
ありのままに認めること。
そして、
そんな感情を
抱く自分をダメダメって
いじめるのは辞めること。
火山のマグマのように
蓋をして閉じ込めてしまった感情が
出口を求めて大爆発する前に
ちゃんと表現すること。
ネガティブな感情の猛毒が
自分に向かって牙をむく前にね。
ポジティブ？ 〇
ネガティブ？ ✕
どちらが、
いいとか、
悪いとかではなくて
バランスの問題。
だいじょうぶ。
だいじょうぶ。
どちらの感情も
その都度ちゃんと気づいて
認めてあげるだけで
不思議と心が軽くなるので
よかったらお試し下さいね。
もしも今、
うつうつどんよりの
罠に嵌っているなら
早く抜け出せますように。
雲の上は
いつでも青空♡
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜✰
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お陰様で残り僅かになりました。
あなたの毎日が
心穏やかで希望に満ち溢れた
時間でありますように♪