こんにちわ♡
健美バランスデザイナーの
やまもとかつこです。
本日もブログご訪問
ありがとうございます。
本日のテーマは？
お約束のあれっ＾＾
すっかり遅くなってしまいましたが
ぎっくり腰になったら
やってはいけいことを
直球で書きました。
ぎっくり腰って、癖になるよ!
なんて思っている方は
最後までご覧下さいね。
▽▽▽
前回の記事はこちら
魔女の一撃...喰らいました♪
https://ameblo.jp/49897788/entry-12485386674.html
=ぎっくり腰=は初動対応が真逆!!
忘れもしない
先月の6月16日 15:00過ぎ
雨と風の強い日
両手に大きな荷物と
傘をもって車のドアを全力で
閉めたその直後に襲われた
尋常ではない腰の痛み。
この瞬間に
腰椎捻挫だって
気づきべきでした。
が、不覚にもいつになく激しい
痛みにもかかわらず
私はここで大きな間違いを
しでかしてしまったのです。
そうなんです。
いつもの腰痛
だと軽く考えて、
初期対応を誤り結果として
回復をかなり長引かせて
しまいました。
慢性的に腰痛を抱えていると
いつものことだと、
慣れっこになっていて、
つい甘く見てしまうんですね。
①ここやってはいけない
第一の注意点です。
急性の捻挫なら発症直後は
冷やすのが鉄則。
これってある意味誰でも
知っている常識ですよね。
ところが捻挫という
意識が全くなかったので
ガッツリ温めてしまいました。
しかもです...お塩と
エッセンシャルオイル入りの
スペシャルなお風呂という
念の入れよう＾＾
汗がたっぷり出たので
気持ちは良かったのですが
翌朝から痛みが増し
動けなくなりました。
冷やすまでしなくても
温めなければこれほど
ひどくなることはなかったはず。
後の祭りでした(泣)
②ここやってはいけない
第二の注意点です。
施術をうけない
腰痛やぎっくり腰は
病院では治らない!!
このことは
看護職として経験上
良く知っているので、
もともと病院に行くという
選択肢は皆無でした。
けれど、
余りにも辛いので苦し紛れに
整体院をネットで探し
施術を受けました。
えええ〜？？
こんな強くやっては
いけないでしょう!!!!!
と、怒りたくなるほど
圧を掛けられて余計に
痛みを増長させてしまいました。
やはり、
はじめてのところは
いけませんね。
更にもう一つ
チエーン店のような店は
若いスッタフさんしかいなので、
急性期の時は不安材料になるので
お勧めしません。
日頃から、
メンテナンスをしてくれる
信頼のおける先生を
探しておくことですね!
③ここやってはいけない
第三の注意点です。
拒絶しない
仮に、
病院では治らない。
だからセルフケアで治すと
決めていたとしても、
明らかにいつもと違う痛みなら
一度は受診するといいですね。
他に重大な疾患が隠れている
可能性もあるので、自己判断で
病院受診を渋らないこと。
私の場合は、
悲しいほど事務的に
骨に異常ないです! 捻挫ですね!
痛み止め出しておきます!
と...言われて
おしまいでした。
けれど、
骨に異常がないという
診断をしてもらったことで、
安心して療養出来たので
とても助かりました。
④ここやってはいけない
第四の注意点です。
必要以上に飲まない
出来れば、
薬は使いたくない。
このような方って
けっこう多いですよね。
もちろん私も
その一人です。
けれど、
今回ばかりは痛み止めに
とても助けられました。
というもの、
痛み止めがなければ
お手洗いにも行けないし
夜も全く眠れないからです。
しかし、
痛み止めはあくまでも
痛み止めでしかなく
原因にアプローチしている
わけではないのです。
したがって、
痛みを完全に消してしまうと
治ったような勘違いをして
安静が必要な時期にもかかわらず
動き回ってしまい、
回復を遅らせてしまうことも。
痛いからと言って
必要以上に何回も服用して
神経を完全に麻痺させるのは
NGです。
病院行くと
一回２錠/一日３回/一週間分
というような処方が出ますが、
これ全部飲んでいたら
カラダが悲鳴を上げかねないので
ご注意下さい。
私の場合はこれに
座薬が１０個処方されましたが
急性期の４日間、しかも、
夜だけ一錠の服用で凌ぎました。
痛みが消えてしまうと
原因にアプローチすることを
忘れてしまうからです。
⑤ここやってはいけない
第五の注意点です。
喉元すぎれば
熱さを忘れる!
これはどなたでも
あることですね。
その気持よくわかるし
私も同じ間違いをずっと
犯していましたから...
間違いって？
腰痛＝ぎっくり腰の
原因にアプローチしないで
放置しておいて痛い時だけ
大騒ぎするということです。
なぜ
間違いなのか？
腰痛は、
心のありようを含めて
自分自身の日常生活に
原因が隠れているからです。
＝日常生活の誤り＝
ですから
日常生活を改善しない限り
再発する可能性が高い
...というわけなんですね。
原因を改めない限り
何度も繰り返すのは
当たり前なのです!
⑥ここやってはいけない
第六の注意点です。
どうすればいいの？
このあたりのこと
一番気になりますよね。
知りたいですよね。
次はそのあたりのことを
書きたいと思います。
そして一晩で
痛み止めが要らなくなった
〇〇な方法についても
お知らせさせて頂きますね。
最後まで読んで下さって
ありがとうございました。
ではでは＾＾
予定より遅れていて大変申し訳ありません。
準備出来次第お知らせ致します。
お楽しみにお待ち下さいね♡
お問い合わせはこちら↓
📩：balance88yamamoto@gmail.com
＊＊お願い＊＊
待ちきれず、
すでにお申し込み下さった方には
順次詳細のご連絡差し上げています。
３日以内に連絡ない時は、ガツンと
まだ来ないですという連絡下さいね。
宜しくお願い致します♡
あなたの毎日が
心穏で希望に満ち溢れた
時間でありますように♪
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