こんにちわ♡
健美バランスデザイナーの
やまもとかつこです。
本日もブログご訪問
ありがとうございます。
◆コロナ騒動に負けない
心の免疫力を上げる方法です。
さてさて...
新型コロナはやっぱり怖い。
医療崩壊だの経済封鎖だの
恐怖を煽る情報が溢れる中で
翻弄される心...
心配
不安
恐怖
↓
自己防衛
↓
偏見
差別
↓
そして自分だけ
家族だけが良ければいい。
今だけ 自分だけ 金だけの
思いに取り憑かれ
ついに
人間同士が敵対し
泥沼の戦争に...
自分も大切な人の人生も
メチャメチャにし
更にすべてを失う方向に
自ら進んで歩みだすように
仕掛けられているかも
....知れませんね。
この仕掛って？
今でもあらゆるところで
マーケティングの戦略として
教えられている方法で
消費者の心を巧みに操るための
巧妙な常套手段です。
まとめると...
①恐怖を煽る
こんなにヤヴァイ状況に
なっている。気づいて下さい。
このままでは人生が終わります。
と言うような情報を
あなたのためですとか
美辞麗句を使い聖人顔して
しれっと垂れ流す。
②解決策を提示する。
でも大丈夫です。
私がついています。
〇〇がついに開発されました。
これさえ使えばあなたの
その苦しみは一瞬で解消されます。
私が責任もってお届けします。
とかなんとか...
③進んでそれを欲しがるように
プロモーション組んで
センセーショナルに仕向ける。
恐怖で怯えていた愚民は
盲目的に飛びつくという
完璧なまでのシナリオ？
コロナウイルス騒動は
まさにそのような思惑から
誰かの仕掛けた投網だと
思わざるを得ません。
そして一番怖いのは
コロナではありません。
その罠に嵌って分断され
誰かを恨み 怒り 絶望し
自分おも信じられず
自ら孤立することです。
人間にとって一番怖いのは
孤立であり無視されること。
誰とも繋がりを持てないことが
最大の悲劇を引きおこします。
そうならないために
心の免疫力をしっかり
アップさせましょう♪
誰もが知っている
ポピュラーな方法を
まとめました。
心の免疫力を
アップさせる
１０箇条♪
◆◆◆◆◆
①太陽の陽射しを浴びる。
早起きしてエナジー溢れる
光のシャワー浴をしよう。
これって〜当たり前過ぎて
敢えて説明いらないですよね。
②適度な運動をする。
散歩でも柔軟体操でも
ヨーガでもなんでもOK!!
義務感ではなく楽しみながら
気楽にやるのがコツです。
③ゆったり深呼吸をする。
心配事があると人は誰でも
自動的に呼吸が浅くなります。
そそう〜〜
闘争モードに切り替わるので
当たり前ではあるのですが
四六時中それではカラダさんが
悲鳴を上げてしまいます。
そこで必要なのは
意識的にする深い呼吸です。
腹式でも胸式でも
鼻呼吸でも口呼吸でも
OKです〜よ。
とにかく肺に目いっぱい
新鮮な空気が入ることを
イメージしながらすること。
ただ一つだけコツが...それは
吸気より呼気を二倍ほど
長くするということです。
これで戦闘モードから
副交感神経優位へ切り替わり
リラックス効果があるので
お試しくださいね。
先ずは、一日２〜３回の
深呼吸だけで十分ですよ。
軽く目を閉じて
自然・地球・宇宙・万物との
一体感を味わって下さい。
自分という存在が消えます。
「無我の境地」というのかな
深い安心感が得られます。
全くはじめての方は
少しだけ練習が必要ですが
誰でも出来るようになります。
先ずは理屈をこねないで
素直に深呼吸をすることから
スタートするといいですね。
④バランスのよい食事をする。
＊暴飲暴食を謹んでね。
＊糖分 肉類 油類は
すでにわかっていると思いますが
マジでほどほどにね。
＊食べないと元気がでない?
なんて〜大嘘ですからね。
疲れたらむしろ食べる量を
少なめにするのが健康の近道。
内臓の負担を減らすことで
身体の疲れもとれるんですよ。
＊腹も身のうち
ちゃんと休憩時間を
与えて上げましょう。
⑤睡眠を十分にとる。
言うまでもありませんね。
睡眠時間がメチャ短くても
寝ないでも頑張れるとか
なんの自慢にもなりません。
痩せがまんはきっぱり辞め
眠る時は眠ることです。
⑥身体を冷やさない
より積極的に温める。
＊シャワーよりお風呂です。
半身浴もいいですね^^:
＊これからの季節
冷たい飲み物やクーラーは
ほどほどに。。
⑦大切な人と繋がる。
つまり孤独にならないこと。
特に身近な家族や友達との
関係コミュニケーションを
絶やさないこと。
＊電話するとか会いにいくとか
メールはとても便利だけど
お手紙とかいいですよね。
⑧笑顔でいる。
笑う門には福来たる♪
楽しいから笑うのでなく
笑うから楽しいのです。
口角あげて上を向いて歩くと
ウツなんて消えてしまうから
やってみて下さい。
⑨楽しい妄想を膨らませる。
いつでも悪いことや
不吉なことばかり考えていると
現実がその通りになります。
逆に楽天的で明るい未来を
思い描いていると
現実がその通りになります。
そんな法則があるなら
明るい楽しい嬉しい
感謝出来ることで
頭を一杯にしたほうが
いいに決まっていますね。
⑩マスコミからの
情報を遮断する。
コマーシャル料をもらって
成り立っている会社や番組が
真実の情報を放映する？
信じたくはないけど
かなりショックですが事実です。
このことに目覚めると
とても気持ちが楽になります。
テレビや新聞の情報は
真実を伝えているとは限らない。
信じ切って見ている人は
明らかにどうかしています。
情報に触れたらそれを
鵜呑みにするのだけは
今すぐに辞めましょう。
テレビジョン
（Television）
情報の送る手のビジョンを
刷り込むシステムであって
あなたのビジョンを助ける
ものではありません。
◆◆◆◆◆
さてさて...
如何ですか？
健康になる方法は
実にシンプルです。
あたり前のことを
当たり前にする人に
健康の女神が微笑ます。
▽▽▽
コロナちゃんは
不安や心配や恐れで
縮こまっている人が
大好きなんです。
ワクチンはまだかい？
特効薬はないのかい？
国は何やってんだい？
自分の外に解決策を求めて
不平不満ばかりの人が
大好きなんです。
落ち着いて考えてみれば
人間の長い歴史の中で
微生物に勝った試しが
全くないのです。
なぜって？
そもそも戦いを
挑んではいけない
ずっと共存してきた
大切な相手だからです。
そこんところいつまでも
勘違いしているのもう
辞めにしませんか？
▽▽▽
話を戻して...
ここ一番大切な話です。
新型コロナちゃんは
自己免疫を上げるための
10箇条を心がけながら
ご機嫌でいる人には
決して寄りつきません。
なぜかというと
波長が合わないから
これほんとですよ♪
◆◆◆◆◆
さ〜〜
結論です。
＝＝＝＝＝＝
コロナちゃん対策は
あるとすればただ一つ。
自己免疫力をあげること
これほど有効な方法は
他には絶対にありません。
＝＝＝＝＝＝
ココロとカラダを整えて
コロナちゃん騒動を
乗り切りましょう☆
＜参考＞
なんとかなる
なんとかなる
未来は明るい。。
ではでは今日も
最後まで読んで頂き
ありがとうございました。
＜追伸＞
概論はわかったけど
実際のところどうすればいいの？
そんな疑問がある方は下記まで
遠慮なくメッセージを下さいね。
全ての悩みは
しょせんちいさいこと！
心配ごとの９割は起こらない！
あなたの毎日が
心穏やかで希望に満ち溢れた
時間でありますように ♪
