こんにちは。

大川綾香です。

 

今日のテーマはダイエット

 

私の永遠のテーマの１つです♡

 

昨日もおとといも

高カロリーのご飯でしたのでｗｗ

 

今日こそは、気を付けようと思います！

 

一昨日⇒高級中華コース

昨日⇒うな重

 

今日はおそらくビュッフェっぽいｗ

 

(笑)

 

 

 

 

よくどうやって体重キープ、体型キープしているの？

何しているの？

と言われますが、

 

逆に私もみんなに聞きたいくらい(笑)

 

私が細い人に色々聞いた結果

・週間化

させてしまっていることが多いという

答えでした！

 

週間化しているため、あえて

○○をしている

ということはなくなり

無意識な状態で

○○しているということを

やってしまっているのでしょう！

 

 

 

これも

なんて答えるのか

忘れてしまうので

自分用メモも含め

 

まとめておきます。

 

私は

体重計にはほぼのらない。。

だってショックうけたくないから(笑)

 

体感で

これは重たくなっているかも

と感じたら

 

・ランチを抜く

 

これをします。

 

けど、生理前は

無理なので

食べたい症候群になるので

出来ないことは承知

 

 

 

なので

生理が終わった後、

ランチを抜く作戦

 

出来ないときは

・軽めなランチ

 

にします。

 

本当は

運動したり、

食事メニューを改善したり

挑戦したいけど、

 

途中で断念してしまう。。

 

後は

・リラックスできる時間を作る

・お風呂に長く入る

・お家でデザートは食べない

 

とかをやっています。

 

インスタまた再開したら

ダイエット系のアカウントの子たちが多くてｗ

やばーいｗ

 

私たるんでるわ。。。

と痛感してます！

 

 

 

 

私は

156センチ

体重43キロ～46キロの間

をうようよしている体型です。

 

背が小さい

＆

見える部分が太い

ので

実際の体重よりはデブって見えます。

 

嬉しいのか悲しいのか

見えない部分は少ないほうかも、、、

 

 

BMI指数

だと　背が小さい子はあてにならないと思っています。

 

43キロ＝17.8

44キロ＝18.3
45キロ＝18.7

46キロ＝19.1

 

 

＜綾香流ダイエット＞

・ランチを抜く

・リラックスできる時間を作る

・お風呂に長く入る

・お家でデザートは食べない

・ダイエットということを意識する

 

 

意識するだけでも全然違いますよね！