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自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:
美味しい食べ物に意図的に感謝する
何か食べ物を口に入れて
「美味しい!」って思ったら、
当たり前にごっくんと飲み込むまえに
ちょっと立ち止まって
美味しいその一口の食べ物に感謝してみよう。
その食べ物を作ってくれた人、
自分の元に運んでくれた人に
感謝してみよう。
美味しい!と感じたものに
意図的に感謝するのがポイント。
たぶんこれ、一番単純な感謝の練習。
感謝っていうのは
嬉しくもないのに機械的に
口で「ありがとう」って言っとけば
いいってもんでもないのよね。
感謝の根本は
ある出来事を「嬉しい」と感じるところが発端なのだ。
今日も読んでくださってありがとう。
いいねもしてくださってありがとう!
身の回りの物に感謝しろっていうと
機械的になっちゃいそうだけど
特に「美味しいもの」に対してだったら、
感謝しやすそうじゃない?
※ 自分で自分を「これでいい!」と思うことについては
→ 幸せエクササイズ ・ 目次
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