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自分で自分を「これでいい！」と思えるようになるヒント：

心の中から湧くのを待つ

不安な気持ちとか
イライラした気持ちとかしか
湧いてこないなら、

トイレに駆け込むとかでもいいから
しっかり一人になれる時間をとって
不安な気持ちやイライラを
しっかり感じよう。

無理して幸せになろうとしたり、
笑おうとしたりとかして、
外からの刺激で
感じたくない気持ちを上書きしても
幸せになれるものではなくて、

幸せになれるのは
自分の中から
幸せな気持ちが
湧いてきたときなのだ。

今日も読んでくださってありがとう。
いいねもしてくださってありがとう！
心の中から湧いてきたことは
蓋しないで、吐き出すつもりで
全部感じ取ろう。

 

※　自分で自分を「これでいい！」と思うことについては
　　→　幸せエクササイズ ・ 目次

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