こんにちは
美姿勢インストラクター新田仁美です。
「ちょっとしたコツで体は変えられる」
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております
私たちの生活で
なくてはならないモノ
スマートフォン。
スマホを持っているときって
肘が曲がりっぱなしです。
曲げっぱなしだと
筋肉もその状態に記憶されやくなります。
二の腕は、タプンタプンに
力こぶはカチカチに
胸まで縮んでしまいます。
ちょっとスマホを置いて
伸ばしてみませんか♡
（とはいえ、今置いてしまうと、先が見えないと思うので、やり方を見てから後ほど置いていただいて）
あぐらでと書いてますが
正座でもかまいません。
床に座って行います。
手の平を床につけますが
無理につけなくてOK
手の前側を伸ばしながら
胸を持ち上げます。
ポイントは
肘と手首を
伸ばそうとしないということ。
伸ばすんだけど、伸ばそうとしない。笑
肘が曲がりっぱなしで
スマホに向かう姿勢は、胸も落ちて潰れがち。
縮んでいるところを、呼吸で広げるのです。
手はリラックスして形を作るだけ。
肘は伸ばそうとせず
深呼吸で
胸を広げようとしてみてくださいね＾＾
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