呼吸と姿勢の意識だけで、脚のラインに変化が起こり、心の落ち着きも

 

 

 

ありがとうございます！！

 

うん、うん、わかります。

 

早くしなきゃ〜と思うような状況や

ミスしてパニックになるとき

 

呼吸は浅くなりますよね。

 

 

 

パニック

→冷静な判断ができず

→さらにパニック

 

悪循環です。

 

 

 

一度、ふうっと深呼吸…

 

分かっていても

なかなか呼吸が入りづらい感じもあるかと思います。

 

 

落ち着きを持って仕事をできるようになり

足・脚のラインまで変わった

 

 

 

 

ご感想を下さったこの方が意識したことは

 

 

 

・肋骨を腰骨の上に乗せて呼吸

・ストレートネック改善のストレッチ

・肋骨をひろげて呼吸を浅くしないよう意識

・股関節を曲げる

・上にあるものは、肩ではなく"かかと"をあげる意識

 

 

そして一番大事なこと！

・意識をして仕事を楽しく過ごす

 

 

（脚の筋トレをしたという言葉はありませんよね＾＾）

 

 

 

呼吸ひとつでも

「深呼吸」の一言で片付けず

ものすごく細分化して意識されてます。

 

 

「分かる」とは

「分けられる」ということ。

 

細分化意識ができて

初めて「分かった！」となる。

 

 

 

それに、体のあらゆる動作のことを考えていたら

余計なこと考えられないし

（ヒトは放っておいたらネガティブなことばっかり考えているものです）

 

 

自分の美と健康のためという

前向きな目的で意識されていると思うので

楽しいはずです！

 

 

 

皆様にもぜひ！

 

楽しくやっていたら

落ち着きと

キレイな脚のラインを手に入れていた…

 

ということが起きますように。

 

 

 

 

気になるものをチェック↓

 

 

＜肋骨を腰骨の上に乗せて呼吸＞

→【ボディメソッド98】歯磨き姿勢と、お腹を引っ込める意識のポイント

→整体要らずの体になった理由と、前ももを太くしないで、走るための筋肉をつける方法

 

 

＜ストレートネック改善のストレッチ＞

→二重アゴの原因【ストレートネック】は、伸びストレッチで改善！

 

 

＜肋骨をひろげて呼吸を浅くしないよう意識＞

→食べたらお腹が出る、肋骨が開いている、ウエストメイクのヒント

 

 

＜股関節を曲げる＞

→（続き）スクワットは脚を太くするのか・筋肉量を保つために有意義なのか？

 

 

＜上にあるものは、肩ではなく"かかと"をあげる意識＞

→筋トレをしないで背中をスッキリにする方法

 

 

 

いただいたメッセージには続きがあるので、

明日また紹介しますね＾＾

 

 

呼吸についても分かりやすくまとめて書いてますよ〜

↓

 

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よかったら手にとってみてくださいね＾＾