こんにちは

美姿勢インストラクター新田仁美です

 

 

「最少の動きで最大の効果」が出る

姿勢改善について発信しています。

 

 

おかげさまで多くの方から日々

効果報告をいただいておりますキラキラ

 
 
 
 
大人になっても
身長が伸びることがあるのか?
 
 
「姿勢エクササイズをしていると、いつのまにか身長が伸びていたというご報告をたくさんいただきます。
 
 
それも、40代以降の方々から!
 
 
※ちなみにこの記事、私が30代の時に書いた記事のリライトです。今、自分が40代になって、40代で身長が伸びるってスゴイことだなと改めて思います。スゴイよほんと。
 
 
ちなみに、身長が伸びる年齢は、
男子が13歳、女子が11歳だと言われています。
 
 
ピークを過ぎると、身長が伸びる速度はゆるやかになり、やがて身長の伸びが止まるそうです。
 
 
 
そして冒頭の写真の通り
 
40歳以降は、平均すると
10年で1cm縮むそうです。
 
 
 
 
その原因は
 
・体内水分の減少
・骨粗しょう症による圧迫骨折・背骨の変形
・不良姿勢
 
 
とのこと。
 
 
水分減少は仕方のないことだとしても
 
骨の老化姿勢に関しては、40歳以降はいかに意識したか?が体に表れますね
 
 
「40を過ぎたら自分の顔に責任を持て」という言葉もありますよね。姿勢も同じかもしれません。
 
 
若い頃は、生まれ持ったものに
左右されることも多かったけれど、
 
歳を重ねれば、
自分次第なところも多いのかもキラキラ
 
 
 
身長に話を戻し
 
10cmも20cmも身長を
伸ばすのはさすがに不可能でしょうが
 
 
姿勢を変えれば

身長を縮めないことは可能!

 

 

さらに、1cmや2cm伸ばすことは

できるかもしれませんウインク
 
 
 
40歳人生最高身長になれた
という方もいらっしゃいます下矢印
 
 
 
 
 
ね?ウインクいつからだって体は変わる。
 
 
体へ いかに意識を通して
潰れる体を上へ伸ばすか ですニコニコ
 
 
1日に何度か
バンザイして伸びるだけでも違いますウインク
 
 
 
ただし、上へ伸びようと思っても
 
上ばっかりの意識では
 
肩や手先に力が入ったり
 
 
 
片側の脇が潰れたり
 
 
これ実は、あまり伸びれていません。
 
 
①手と肘はリラックスでバンザイして
 
②目線を軽く上げて
 
 
③脇の下から持ち上げて
 
 ④肋骨の間を開くように、
 もう片方の手で脇腹を下へ撫でてみて
 
 
 
見た目の動きはとても小さいですが
体の内部はグーーーンと伸びるはず。
 
 
 
 
美姿勢マスター講座を受講してくださった50代の方が「ウエストがキュッと引き締まった」というご報告をくださったのですが
 
「トイレに行くたびに、伸びるようにしていた」と言っていましたよウインク
 
 
 
 
講座でお身体の使い方が分かり、
”伸び方”が上手いからこそ
 
50代でも、伸びるだけで
素敵な効果を引き出せていますキラキラ
 
 
 
 
ウェアに着替えなくても
意識さえすれば普段着で
日常の中で簡単にできますウインク
 
 
 
ぜひ何度もやって
身長をこれ以上縮めないで
 
ついでにウエストもキュッとなるよう
体を伸ばしていきましょうウインク
 
 
 

 

 

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下矢印 下矢印

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