こんにちは
美姿勢インストラクター新田仁美です。
普段は、エイプリルフールだろうが、バレンタインだろうが、クリスマスだろうが、このブログはたいてい通常運転なのですが
シェアしたいな〜と思ったものがあったので、今日はコレです。
（自宅でおすすめエクササイズは記事の下の方にあります）
３／２６に、日本赤十字社から公開されているガイドです。
これが公開されてから数日で
事態は変化し続けていますが
「嫌悪・差別・偏見」という
新型コロナウイルスの３つ目の顔
不安だから
差別して
束の間の安心を手にいれる
…と、すごく分かりやすいです。
「偏見をやめよう」と言われても
やめられない状況に陥っている人
たくさんいるんじゃないかな、と思いまして。
だって今の状況は
分からないことだから
嫌悪するのをやめられない
脳の仕組み
とでも言いましょうか。
だから
放っておいたら自然に
嫌な気分になったり
攻撃的な気分になりやすい状況
なのかもしれません。
かといって「仕方ない」と
嫌悪感に負けるのではなく
大事なのは
今の状況のできる範囲内で
楽しめることをして
積極的に生きようとすること。
ウイルスの３つ目の顔に
負けない自分も作ろう。
とにかく生活を
整えるよう意識して
敬意の気持ちを持てる自分作りをしていけたらなと思います。
ぜひ一度、全文に目を通してみてくださいね。
＊日本赤十字社リンク→「新型コロナウイルスの３つの顔を知ろう！～負のスパイラルを断ち切るために～」
PDFでダウンロードできる資料です。
（読んだら戻ってきてね。エクササイズ動画も紹介するんで）
さて、私自身はというと、
もともと引きこもり系なので
あまり生活に変化ないのですが
子供達がヒマしてるので
家事を一緒にやってます。
これがめんどくさくて。笑
一人でやってしまえば早いのに
でも時間的余裕があるので、楽しめるんですよねー
何にもない和室で
ほったらかしにしていた障子。
8歳の息子は、料理本を見ながら、包丁を使わないレンジ料理なら、ちゃちゃっと一人でできるようになりました。
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洗濯物をたたむのも、彼の役目にしてしまいました。
元の生活に戻っても
やり続けてくれるといいな〜
運動不足・腰痛・ぽっこりお腹解消エクササイズ
エクササイズDVDなどを真似ても
ドタバタ足音を出さない方法↓
※この機会に食事の基礎を
身につけるならこの過去記事を参考に
