こんにちは

美姿勢インストラクター新田仁美です。
 
 


 
先日、マスター講座を受講してくださった
学校の先生が言っていました。
 
 
「子供たちの顔が覚えられない」と。
 
 
学校が始まったものの
 
全員が同じ服(制服)で
全員マスクで顔半分が隠れていて
男子は髪型が皆似ているしで
 
見分けがつかないそうです。
 
(美姿勢マスター講座は平日昼間の受講枠しか募集していないので、学校の先生にご受講いただくことは滅多にないのですが、分散登校でお休みがある期間だったので受講してくださったそうです)
 
 
 
メガネをしている方がメガネを外したら
その姿が新鮮なように
 
今後、マスク姿が当たり前になると
マスクを外した姿を新鮮に感じるのでしょうか。
どうなんでしょうね。
 
 
 
きっとまだ
マスク生活は続きますよねあせる
 
 
 
 
こんなメッセージをいただきました。
 
昔記事を書いた私自身も改めて試してみて
「本当だ!」と思ったので
シェアさせていただきますねウインク
 
最近のマスク生活のせいで
 
姿勢(顎関節の位置)が崩れ
→あご、首の凝り
→フェイスラインのたるみ‼️😭😭😭
 
ってなってしまい、「どう意識したら良くなるんだろう...」と試してたら、以前新田さんのブログで見た「耳のうしろの骨で見る感覚で、そこを引き上げる」がしっくりハマりましたー!
 
 
ありがとうございます!
 
マスクをしないとなんとなく外出しづらい雰囲気のなか、貴重な体験談ですよねラブラブ
 
 
 

※耳のうしろの骨で見る感覚とは…

 

 

現代生活はついつい

こんな風になりがちです

 

 

 

 

姿勢が悪くなるだけでなく

 

image

首・肩に負担がかかりますし(首こり・肩こり)

 

 

視野が狭くなり

目が真ん中に集まるような感じになり

 

 眉間のシワにもあせる

 

 
 
目で見るのではなく
 

 

耳の後ろあたりから

見るイメージに変えてみてね!と

お伝えしているのです。

 

(掲載記事→姿勢が良くなり、疲れ目も予防できる”見方”

 

 

 

 

ただでさえ

前のめりになりやすいなか

 

常にマスクをしていると

 

(フリー素材)

 

ゴム紐で耳ごと前へ

引っ張られる感覚になりますよねあせる(無意識で)

 

 

 

メッセージにあったように

 

”姿勢(顎関節の位置)が崩れ
→あご、首の凝り
→フェイスラインのたるみ”
 
…に、つながりやすいです。
 

 

顎の下に胴体がないのでねあせる

 
 

いくらダイエットして
体が細くなっても アゴは二重顎
…なんてことも起こります。



 
 
そんな時は

 

 

耳の後ろの骨を探して

 

 

耳の後ろの骨から見るように

視野を広げる

 

これだけでもかなり違うと思いますラブラブ

 

 

 

さらにメッセージにあったように

「耳のうしろの骨で見る感覚で、そこを引き上げる」

 

 

 

 

マスクの紐の力に軽く抗い

軽く引き上げると

 

(イメージこんな方向)

 

 

詰まりがちな

首の後ろが伸びますラブラブ

 

 

 

「目線をあげる」だけだと

 

 

こんな風に”のけぞって”しまい

腰痛・背中の痛みに

つながることもあるので

 

 

 

 

視野を広げてから

 

 


マスクの方向に抗う

(抗うのは軽くでOKです。むしろ、軽くが良いです)

 

 

 

 

この2点セットの意識はきっと

 

フェイスラインをシャキッっとさせ

肩こり・マスク疲れを

軽減させてくれるはずラブラブ

 

 

 

 

 

耳の後ろの骨を探すとき

その周辺を

軽く揉むのもオススメです。

 
 
(これで『揉み・視野広げ・引き上げ』の3点セットですね)
 
 
 
 
冒頭のメッセージには続きがありまして
 
”ついつい頭が前に落ちてしまいがちなんですが、【耳の後ろの骨で見る感覚でそこを引き上げる】をすると、(姿勢が)正しい位置におさまって、自然と肩甲骨とアバラまで整っていい感じです”
※(姿勢が)の部分は専門用語が入っていたので、言葉を変更させていただきました。
 
というお言葉も照れ
 
 
 
 
いろんな良いことがありますので
是非皆様もおためしくださいハート
 
 

 

◆1日の終わりには、マスク顔をリセットして寝ましょう!これオススメハート

 
書籍内で体験談を書いてくださった方の一人は、↑これ↑をやると、一瞬で二重アゴが消えたと驚いていました

 

 

※耳の後ろの骨で、コトコト動かす運動は書籍になっています。

 
 
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※ちなみにうちの娘はこんな感じなので、耳は引っ張られないけれど、鼻が若干潰されてます(笑)

 

※今は改良されて耳紐にアジャスターが付いているそうです。

暑がりの息子はこれしかつけなくなりました。すぐ乾くので良いですラブラブ